Das, was Du da betreibst ist Raubbau an Deinem Körper. Sollte eigentlich jedem Menschen mit ein wenig Verstand klar sein, dass das nicht funktionieren kann. Du gibst ihm weniger als er auf Dauer zum Überleben benötigt. Wenn ich NULL Sport treibe & tonnenweise Süßigkeiten esse & mir die Hucke vollhaue so wie vorhin, oder ich jeden Tag eine Stunde Sport mache(die mir Spaß macht ) und jeden Tag mit 1000 Kalorien satt werde ?!?!?! Meine Fresse, da kann man schreiben was man will ihr meckert IMMER rum. Das bedeutet, dass Du Deinem Körper eine dauerhafte Mangelernährung zumuten willst? Wenn nicht - Pech für die Kuh Elsa. Wenn der Körper nicht genügend Energie (Kalorien) bekommt, glaubt er wie früher in der Steinzeit, es gäbe eine Nahrungsknappheit. am Tag komme ich nicht auf mehr als 1000 Kalorien !!!!!!!! Freue mich auf eine Antwort. Is aber so. Und in ein paar Monaten werde ich euch mal anschreiben, und schreiben wie toll ich abgenommen habe OHNE ins Krankenhaus gehen zu müssen. Vielen Dank für Ihre Newsletter-Anmeldung! Ja schon...wenn Du in selber machst...:)Nix Sport gucken..:), Natürlich selber machen ;) Ich seh mir keinen Sport an :D. Täglich Sport ist nicht unbedingt sinnvoll. Trainiere lieber nach Bauch-Beine-Po Übungen. Was ist denn jetzt gesünder ? Nene, ich bin nicht so schlapp, dass ich gleich ins KH muss. Ich mache diese 1000 Kalorien Diät nun schon seit 4 Wochen (hab 6-7 kg abgenommen) & bin sehr zufrieden. Ne der Jojo Effekt wird mir nicht passieren, weil ich dann ja irgendwann wieder mit dem (richtig) viel Essen anfangen müsste & keinen Sport mehr machen müsste. Ich wollte eigentlich nur wissen ob täglich 1 Stunde Sport zum abnehmen reicht (und nicht ob mein Essverhalten ok ist). Ich bin auch lange genug in der Medizin tätig gewesen, um mich da gut genug auszukennen. Kapier das bitte endlich! Ich möchte gerne 4 kg abnehmen - mache alle 2 Tage Sport (laut Polar Pulsuhr 500-1000 Kalorien; jenachdem wie lange ich trainiere) - nun esse ich täglich ca. Das ist ein absolutes Märchen. Deswegen kannst du ja auch nicht entscheiden, ob 1000 Kalorien zu wenig für mich sind. Wer abnehmen will, sollte sich mindestens eine Stunde am Tag sportlich betätigen. joggen reicht sogar ne halbe stunde am tag. Mach mal so weiter. Und freu Dich schon mal auf den Jojo-Effekt. Gut für euer Ego ? Danke schonmal für die Antwort:). Mädel - die Kalorien sind die Energie, die der Körper benötigt um zu überleben! Konsequenzen: plötzlicher Abnahme Stopp (war bei mir nach 4 Monaten und 23 kilo.) Und was passiert, wenn ich mal unter 1000 Kalorien komme? Wer bis zu einer halben Stunde trainiert, muss kein Isostar am Gurt mittragen, ein Glas Wasser Übergewicht Wasser trinken hilft beim Abnehmen vorher und eines nachher tun es völlig. Du solltest mindestens Ok Männer ihr habt ja alle soooooo Recht ! Kann es sein das ich bis heute Abend wieder abnehme? Jeden Tag Sport zu machen, ist am Anfang nicht empfehlenswert. Hey Leute,ich habe gestern mit Metformin (1000ml) angefangen, weil ich PCO habe. Nur leben kann der Körper davon nicht. Wenn du damit nicht umgehen kannst ist dies nicht mein Problem. Da bleiben dir dann nur noch 2 Möglichkeiten: es solange durchziehen bis du tatsächlich in der klinik landest. Wenn ich zb jetzt 1000 kalorien esse und trinke pro tag aber zb an dem tag noch 1000 kalorien durch Sport verbrenne und das einige Tage mache, nimmt man dann ab? oder wenn du anfängst wieder normal zu essen du einen extrem heftigen jojo effekt erlebst da dein körper absolut unterversorgt ist. Du solltest mindestens 1x am Tag ins Schwitzen kommen. Hallo ich habe vor 3 Tagen angefangen mit der 1000 Kalorien am Tag Diät. Lächerlich sowas. Muss man unbedingt den Grundumsatz decken? Momentan verfolge ich das Prinzip der 1000 Kalorien Diät, die mir einen Tagesbedarf von 1000 Kalorien vorschreibt. Du gehst mir mit Deiner ungesunden Rechthaberei langsam echt auf den Sack. Hallo Leute :) Ich mache ja Diät gestern habe ich mich gewogen. Die Ärztin hat mir zuvor eine Aufklärung per Post geschickt, in der stand, dass ich keine Radikal-Diäten machen soll, sprich nicht unter 1000 Kalorien essen soll. ja eine stunde am tag reicht aus. Ich nehme nämlich eher zu, wenn ich mal 1800 Kalorien gegessen habe, aber 900 verbrannt habe.. ist das dann Wasser? In diesem Video sind Übungen damit man 1000 Kalorien verbrennt. Ich fühle mich richtig fit und gesund. http://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4 Fest steht: Wer Sport treibt, verbrennt Kalorien, fördert den Muskelaufbau und schützt sich so vorm gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Du weißt doch gar nicht was ich alles esse. Es gibt ja auch viele gesunde Sachen zum essen, die satt machen und wenig Kalorien haben. Habe auch allgemein weniger Hunger & werde satt (mache es schon seit 4 Wochen). Der Körper braucht auch seine Ruhepausen. Mittlerweile ist der Heißhunger aber weg. Kann ich dennoch wirklich konstant abnehmen, wenn ich JEDEN TAG maximal 1000 Kalorien esse? Damals habe ich abgenommen, indem ich täglich maximal 1000 Kalorien gegessen habe, aber irgendwie kommt mir das zu viel vor. Ich bin auf Diät, habe 30 Kilo abgenommen, weil ich adipös war, und möchte bis zum Wunschgewicht noch 18 Kilo abnehmen. 1000000 mal besser als vorhin. Und wenn ich meinen Grundumsatz nicht decke, kann es sogar gefährlich werden. Reicht den täglich eine Stunde Sport zum abnehmen ? https://www.fitforfun.de/abnehmen/fit-for-fun-diaet/bewegung-wie-viel-sport-ist-gesund_aid_6461.html, Workout-Quickies: Schnelle Fitness für jeden Tag, Diätplan: FIT FOR FUN-Diät – Der 14 Tage Plan zum Abnehmen. Aber das werde ich nicht mehr machen.. von daher wird das mir auch nicht passieren. Ich haue mir doch nicht jeden Tag nur ne Pizza rein und sonst nichts mehr. Hier zeigt sie doch eindeutig, dass sie auf dem Niveau eines 4jährigen Kindes ist. Ja, Du fühlst Dich fit und gesund - aber nur, weil Du abgenommen hast. Nimmt man ab wenn man die kalorien verbennt die man isst trinkt? Verbraucht der Körper in ruhe 1000 Kalorien? Und diese 1000 Kalorien am Tag schlag Dir mal ganz schnell wieder aus dem Kopf. Nun rechne doch mal nach, ob das aufgeht. Wenn sich Beratungsresistenz mit Dummheit paart können wir uns die Finger blutig schreiben - es bringt nichts. Ist jeden Tag Sport gesund? Je mehr Muskeln bewegt werden, desto höher der Energieverbrauch “, sagt Prof. Kuno Hottenrott von der Universität Halle. Optimal ist Ihr Puls, wenn Sie sich beim Training noch unterhalten können. Interessiert mich halt ob sowas überhaupt geht. Abnehmen mit dem richtigen Trainingspensum Um dem Wunschgewicht ein Stück näher zu kommen, sollten Sie einige Tipps beim Zusammenstellen Ihres Trainingsplans berücksichtigen. Abnehmen durch Sport - verbrannte Kalorien einfach vom Gesamtumsatz abziehen? Ich wollte aber NUR wissen, ob denn täglich 1 Stunde Sport in Ordnung ist !!!!!!! Dann bring Dich ruhig auf Raten um. Es ist dabei vollkommen egal, ob Du satt wirst oder nicht. 16:8-Intervallfasten – 22 gesunde, ausgewogene Rez... Starter-Guide zum Intervallfasten jetzt 35% günstiger! Nehmen wir mal an, bei einem Tag stehen, dass 1300 Kalorien zu essen sind, was ich dann auch mache, jedoch durch Sport 400 Kalorien verbrenne, sollte ich diese 400 Kalorien dann wieder zu mir nehmen? PS: Ich mache die 1000 Kalorien Diät dh. Das ist nämlich eine Mangelernährung, die Du da praktizierst. Kommt auch drauf an was ich alles esse oder ? Aber wie viel Bewegung ist ideal, und mit welchem Training nimmt man am besten ab? So purzeln die Kilos! Wer keuchend unterwegs ist, schadet der Gesundheit und verliert schnell die Lust. Oder sollten es mindestens 1 1/2 Stunden sein ???? LG xx. 1000 Kalorien am Tag (Energiebedarf) decken einfach nicht die Untergrenze des Bedarf deines Körpers und dies ist eine Tatsache, das kannst du schönreden wie du willst. 1400 Kalorien, was meinem Grundumsatz entspricht. Hi:) Ich mache im Moment eine Diät mit einem Kalorienplan. ich mache zurzeit Diät und esse durchschnittlich 1200 Kalorien. Dieser Teufelskreis kann äusserst rasch bedrohliche Ausmasse annehmen. „In der Diätphase ist dreimal jeweils mindestens dreißig Minuten Ausdauertraining und zusätzlich ein Kraft-Workout pro Woche am effektivsten.“Wichtig: Legen Sie Regenerationstage ein, und überfordern Sie sich beim Sporteln nicht. Und nein, ich die Klinik komme ich nicht ;) Aber anscheinend warst du schon des Öfteren da, weil du es dir eingeredet hast. Der Jojo-Effekt ist sowieso vorprogrammiert. Wäre es ok wenn ich täglich nur 1000 Kalorien zu mir nehmen würde (reicht mir eigentlich, da ich sehr viel trinke und dementsprechend sehr schnell satt werde) und dafür einmal die woche einen cheatday mache, an dem ich etwa 3000 Kalorien esse? Ja wenn du meinst, jeder hat ja ne eigene Meinung. Ist es ungesund zum abnehmen 1000 kalorien am tag zu sich zu nehmen und jeden tag 400 kalorien durch sport zu verbrauchen wenn es nur für 3 monate ist? Zu viel Cardio -Training kann jedoch dein Gewichtsabnahme verhindern: Durch zu lange Sessions werden deine Muskeln wie bei einem Marathon-Läufer immer ausgezehrter. Schlank ohne Diät Täglich eine Stunde moderat Sport Frauen, die Figur und Gewicht ohne Diät auf einem schlanken Level halten wollen, sollten laut US-Studie täglich eine Stunde Sport treiben – ein moderates Level reicht dabei aus! Und nicht ob 1000 Kalorien zu viel oder zu wenig sind... Das entscheide immer noch ich selbst. Hier erfährst du wichtige Tipps, was du beim Training unbedingt beachten solltest. ja eine stunde am tag reicht aus. Du kennst mich doch gar nicht. Sollte ich durch Sport verbrannte Kalorien wieder zu mir nehmen? Das hat auch nichts mit "Negativdenker" oder ähnlichem zu tun sondern einfach mit gesundem Menschenverstand. Und deswegen werde ich auch weiter so machen. Aber es ist aufjedenfall gesünder, als das was ich davor alles gegessen habe. Und da komme ich zu meiner Frage: Wie viel Kalorien soll ich zu mir nehmen, wenn ich Diät mache? Ich möchte abnehmen. Super dann hat dein Körper schon auf Sparmodus umgestellt. Du bist maximal 16 Jahre alt. Energiekriesen dürften damit endgültig und dauerhaft der Vergangenheit angehören. Er muss sparsam mit der kostbaren Energie umgehen und mit der Zeit "lernen" auch die Organe und Muskeln mit weniger Energie gleich viel Leistung zu bringen. Wer nach einer Diät sein neues Gewicht halten.. Ausdauersport ist für eine Diät und gesunde Lebensweise unerlässlich. 1000 kalorien sind viel zu wenig vor allem wenn du noch sport machst, da wirst du nach 3-4 tagen in die klinik kommen weil ohnmächtig weil unterversorgt. Gut so ? Mein Grundumsatz liegt allerdings bei 1500 Kalorien, weshalb ich durch die Diät ein starkes Defizit habe. Ja aber dieses Kind ist auch nicht auf Diät oder ? Achso du meinst also dass ich sterben werde, nur weil ich "nur" noch 1000 Kalorien am Tag esse, die gesund/lecker/kalorienarm und trotzdem genügend sind, um satt zu werden und nich hungern zu müssen ?!?!?! Wer gesund abnehmen will, der verbrennt mehr Kalorien als er zu sich nimmt - aber gibt dem Körper dennoch genug, um dauerhaft zu funktionieren. Irgendwas aus der Luft filtern? Ist das angemessen? Rechne einfach den grundumsatz an kalorien am tag für dein alter und geschlecht und zieh davon dann 300 kalorien ab dann liegst du richtig 11 Kommentare 100 Kalorien, wenn ich TV schaue oder sonst was faules mache :D muss ich das gegenrechnen? Aber wenn ich zb jetzt 1 Stunde Hiit workout mache wo 800 kalorien verbrennt das sind dann um die 1400 kalorien die ich mehr verbrenne, sollte ich an dem Tag mehr essen? Denn Körperfett ist ein energiereicher Kraftstoff - birgt doch allein ein Kilogramm davon rund 7000 Kilokalorien. Tipp: Kurze Temposteigerungen pushen Stoffwechsel und Kalorienverbrennung. Weil ich dann ja nicht viel Kalorien gegessen habe da ich ja viel abtrainiert habe. Würde der körper in dieser zeit schon auf sparflamme schalten oder nicht ? Eine Diät führt zum Jojo-Effekt. Soll mir wurscht sein. Das ist alles andere als wirklich gesund, was Du da tust. Und was passiert, wenn man es nicht macht? 1000 kalorien sind viel zu wenig vor allem wenn du noch sport machst, da wirst du nach 3-4 tagen in die klinik kommen weil ohnmächtig weil unterversorgt. Rechne einfach den grundumsatz an kalorien am tag für dein alter und geschlecht und zieh davon dann 300 kalorien ab dann liegst du richtig. @lenaa: so mal zum abschluss, 1000 kalorien sind der tagesbedarf eines 4-5 jährigen kindes xD. Nun meine Frage.. Kann ich, wenn ich ca. Doch, überlegt kurz, euer Auto würdet ihr doch auch volltanken? Und das Märchen das dir das dein Hausarzt gesagt hat kannste jemand anderem erzählen. Ich hatte schon seeeehr viele Diäten & dieses Mal zieh ich es auch durch. Und deswegen werde ich das auch weiterhin so machen, weil ich mich damit gut fühle. Je mehr Muskeln bewegt werden, desto höher der Energieverbrauch“, sagt Prof. Kuno Hottenrott von der Universität Halle. Satt würdest Du auch von Watte mit Wasser. Ganz wichtig: Was auch immer Sie an Sport treiben, es sollte Ihnen wirklich Spaß machen, weil nur dann eine Gewohnheit daraus werden kann. Nein, es ist nicht gesünder! Du willst dich jetzt ernsthaft mit einem 4-5 jährigen vergleichen? Ich kann mit fug und recht behaupten, dass ich getan habe, was in meiner Macht steht. Wisst ihr überhaupt was eine DIÄT ist, ihr Idioten ?!?!? Und ich hab ein Halbes Kilo abgenommen, so jetzt hab ich heute 700 Kalorien gegessen und hab 1 Stunde uns 45 Minuten Sport gemacht und ungefair bestimmt um die 400 Kalorien oder mehr verbrennt. Der Körper befindet sich im Sparmodus. Und daher esse ich jeden tag nur 1000 kalorien am tag was eigentlich für mich wenig ist da ich viel viel mehr essen. Ich esse 3-4 mal am Tag. Wenn ich zb jeden tag die selben kalorien esse weil ich diät mache und ich verbrenne immer 500-600 kalorien mehr als ich esse, dann nehme ich ja ab. „Ausdauersportarten wie etwa Joggen, Skaten, Biken, Schwimmen oder Nordic Walking sind die besten Kalorienkiller. @ Lenaaa: Du bist 1,69 groß. Mit dem FIT FOR FUN-Ernährungsplan zum Wunschgewicht, Wok- und Bratpfanne von FIT FOR FUN: einfach gesund kochen, Erfahre mehr über Gewicht und Fitnesslevel, 3 Laufpläne zum Abnehmen – mit Rezepten & Ernährungstipps, So viele Kalorien verbrennst du bei deinem Sport. Und 1500Kalorien sind meiner Meinung nach viel zu viel. Habe auch keinen Heißhunger oder so ;). Jeden zweiten Tag Ausdauersport ist da wesentlich effektiver. Außerdem wichtig beim Laufen: zwischendurch ruhig mal eine Pause einlegen. Wenn man zu wenig zu sich nimmt, beginnt der Körper zu kompensieren und Prioritäten zu setzen. Wer länger schwitzt , kann das Wasser mit einem Drittel Apfelsaft mischen. Kann man verbrannte Kalorien vom Sport überhaupt einfach so "abziehen"? ich bin. Mit Workout 1000 Kalorien verbrennen? @Lenaaa: Ja, wir wissen, was eine Diät ist. Für eine weitere Gewichtsabnahme mehr Bewegen oder weniger aufnehmen! Es geht sich nicht darum was du isst oder ob es satt macht. Du machst zu viel Cardio-Training Ausdauersport ist für eine Diät und gesunde Lebensweise unerlässlich. Was meinst Du denn, was Dein Körper macht, wenn er nicht genug Energie zum Überleben hat? Kann man an einem tag abnehmen wenn man viel kalorien verbrennt? Joggen tu ich nur nicht so gern. oder lieber wie an den anderen Tag auch. Wenn Sie das Spazierengehen Stück für Stück in Ihren Alltag integrieren, verlieren Sie leichter an Gewicht und tun etwas für Ihre Gesundheit. Du nimmst weniger zu Dir, als Dein Körper allein fürs Überleben benötigt. Der Grundumsatz muss mindestens erreicht werden - alles, was darüber hinaus geht wird dann mit Sport kompensiert. Wenn man abnehmen will muss man im Kaloriendefizit sein, heißt das also, wenn ich 1000 Kalorien aufnehme, ich durch Sport die 1000 verbrennen muss? Wenn ich satt werde und nicht hungern muss, ist doch alles ok. Ich geb es auf. Nein das nicht. Hat jemand Erfahrung? Eine Diät ist blödsinnig. gesundheitsfrage ist so vielseitig wie keine andere. So ein Schwachsinn, sorry, aber du übertreibst. „Ausdauersportarten wie etwa Joggen, Skaten, Biken, Schwimmen oder Nordic Walking sind die besten Kalorienkiller. Ich denke halt einfach positiv und bin richtig motiviert und das schon seit über einem Monat. Nun ist der Menschliche Körper ein Überlebungskünstler und kann durch interne/unbewusste "Korrekturen" den gesamten Organismus überwachen. Der Körper verbrennt die doch sicher selbst im Ruhezustand oder nicht? Ich mache nun schon seit Montag jeden Tag 1 Stunde Sport (habe so eine SHAPE- Hollywood Workout DVD mit tollen Übungen). Ne, is klar. Ausdauertraining ist zum Abnehmen besonders wirksam! Ich bin 1,64 cm groß und wiege 62 kg, würde gerne 7-10kg abnehmen. Du weißt doch gar nicht wie alt, wie groß, wie fit usw. Muss man unbedingt den Grundumsatz decken? Ich habe aber doch genug Übergewicht, aus dem der Körper Energie gewinnen kann. Jeden Tag Sport: Wie viel Sport ist gesund? Vielleicht hast Du ja Glück und wirst noch rechtzeitig klug. Denkt ihr das stimmt oder nicht ? Und dem glaube ich mehr als euch. Aber seit den 3 Tagen trinke ich extrem viel hat das was damit zu tun das ich abnehme? Red Dir weiter ein, wie toll dein Vorgehen ist. Ich mein, der Körper verbraucht ja auch ca. Weniger sollte man ja nicht essen, da der Körper sonst auf Sparflamme schaltet. PS: Dein Geheimnis, wie man aus nichts etwas machen kann solltest Du mal den Wissenschaftlern mitteilen. Allgemein nehme ich immer zu, wenn ich Sport treibe.. ohne Sport nehme ich ab :( wieso?! Mit 1000 Kalorien würde ich nur Muskelmasse abnehmen und dann wäre ich später skinny fat. Sogar mein Hausarzt hat gesagt dass das ok ist. Guten tag ich möchte 6 kilo abnehmen und wollte täglich 1000 kalorien sparen. Abnehmen mit 1000 kcal am Tag mit cheatday? Starker Start: 20 Low-Carb-Frühstücksrezepte, FIT FOR FUN Diät: Der Diätplan für dein Traumgewicht. Ist das möglich? Das wird aber nicht so bleiben. 1800 Kalorien gegessen habe und 500 Kalorien durch Sport verbrannt habe, sagen, dass ich am Ende des Tages 1300 Kalorien zu mir genommen habe? Ich habe schon einige Diäten gemacht und musste noch nie zum Arzt oder in die Klinik. habe aber gelesen, dass der körper auf sparflamme schaltet nach einer gewissen zeit ... wen ich täglich 1000 kalorien spare, bräuchte ich ja ungefähr 6 Wochen. Ich habe gerade nen Sportmediziner neben mir sitzen, der an deinen Aussagen verzweifelt. Wisst ihr überhaupt was eine DIÄT ist, ihr Idioten ?!?!? Du hast noch kein gesundheitsfrage Profil? Aber da Du ja keinen Rat willst... mach ruhig weiter und freu Dich dann auf die Klinik. Na wenn du wegen ein bisschen diätlen gleich in die Klinik musst, dann bist du wohl ein ziemlich schwacher Mann !!!!!! Ja klaaaar, du bist wohl ein kleiner Negativ-Denker oder ?! Besonders in Verbindung mit raschem Erfolg und der positiven Bestättigung des Umfeldes. Abgesehen davon bin ich auch im Hungerstoffwechsel und muss mir ständig anhören, wie gefährlich das ist. Das ist jetzt keine Blödrederei sondern eine biologische Tatsache. Das optimale Sportprogramm zum Abnehmen sieht für Fortgeschrittene so aus: zwei- bis dreimal pro Woche 30 bis 45 Minuten Ausdauertraining wie Schwimmen, Joggen oder Radfahren. Abnehmen leicht gemacht: Spazierengehen verbrennt Kalorien Schon fünf Mal die Woche eine halbe Stunde Spazierengehen reicht aus, um mehr Kalorien zu verbrennen. Und ich finde das vollkommen in Ordnung für eine DIÄT..... DU wolltest eine profunde Antwort bekommen. :D danke im voraus. Ehrlich. Alles andere ist einfach nur KRANKER SCHWACHSINN. Ich bin gerade auf Diät, und würde gerne so 10-15kg in ein paar Monaten abnehmen.